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Was macht ihr für Sport und wie haltet ihr Euch fit?

20. Juli 2017 um 18:28 Letzte Antwort: 23. Juli 2017 um 18:31

Hallo zusammen,
ich bin 54 Jahre alt und will wieder mit Sport anfangen.
Habt ihr Tipps? Oder was macht ihr gerne? Ich bin nicht so der typische Jogging-fan.
LG,
54manuela2

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22. Juli 2017 um 22:30

Hallo nochmal,
leider hat sich bisher noch keiner auf meine Frage gemeldet, deswegen wollte ich das noch ein wenig ausweiten: mein Arzt hat mir angeraten, dass ich mehr Sport machen sollte. Ich nehme Blutdrucktabletten und habe auch einige Pfunde zu viel. Im anderen Beitrag habe ich schon geschrieben, dass ich neuerdings auf meine Ernährung achte und dabei auch schon etwas abgenommen habe.
Jetzt aber noch der Sport. Ich würde mich eher als Sportmuffel bezeichnen. Bei meinem Gewicht sind Sportarten wie Joggen nicht zu raten und Aerobic und soetwas ist nichts für mich.
Bei http://www.heimtrainer-fahrrad.info/ratgeber/heimtrainer-fahrrad-abnehmen/
haben sie geschrieben, dass es für einige eine gute Idee ist, sich einen Heimtrainer zu holen, damit man sich von zu Hause "gemütlich vor dem Fernseher" bewegen kann.
Was haltet ihr davon? Ist das was für Sportmuffel? Hat jemand von Euch Erfahrungen gemacht? Ich will nicht viel Geld in den Sand setzen und dann wird da nichts draus.
Ich würde mich über Antworten freuen!

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23. Juli 2017 um 18:31
In Antwort auf agnhs_12492022

Hallo zusammen,
ich bin 54 Jahre alt und will wieder mit Sport anfangen.
Habt ihr Tipps? Oder was macht ihr gerne? Ich bin nicht so der typische Jogging-fan.
LG,
54manuela2

schwimmen finde ich persönlich eine ganz gute Möglichkeit um sanft wieder ins sportliche Training zu geraten. Man schont seine Gelenke und gleichzeitig werden sehr  viele Muskeln genutzt. Zudem gibt es immer sehr nette Schwimmer, die einen auch motivieren noch eine Bahn mehr zu schwimmen.  Also ich kann das, oder Wasser-aerobic wirklich nur empfehlen. Eine andere Möglichkeit wäre Fahrrad fahren oder ähnliches.

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