zia_12891096:-/
Ich habe jetzt 3.5 kilo abgenommen. ich esse immernoch genau gleich wie zuvor. nur denke ich nicht mehr ständig darüber nach ob ich das jetzt darf oder nicht... ob ich n achher eine halbe stunde aufs fahrrad gehen muss oder nicht. wenn man zu viel darüber nachdenkt macht man das ganze nur schlimmer.
Ich hatte eher das Gefühl, das du wenig isst. das hältst du ein paar Tage aus und dann bekommst du eine Heisshungerattacke... :-/
Was du sonst noch essen kannst sind Vollkornprodukte, die machen schneller satt und halten dich länger satt.
Und stehe nicht jeden Tag auf die Waage! Zieh dein D durch und wieg dich nach zwei Wochen mal!