Hey Anni
1. Selber die Mahlzeiten zubereiten und von Fertigprodukt-
en fernhalten. Desto mehr ein Produkt verarbeitet ist um so ungesünder ist es im Grunde.
2 .Naturreis, Wildreis und Basmatireis, Volkornnudeln, Kartoffeln,
Volkornbrotbrot
3. fettarme Pute, Tofu, Fisch ( jetzt nicht Fischstäbchen )
4. Joghurt immer selber zubereiten ( 1,5% fettarmer Joghurt mit
frischen Früchten
5. Und bei Obst eher die heimischen den Exotischen Früchten
vorziehen
Viel Erfolg