Danke nus für deine Antwort
Ich danke dir das du auf meinen Beitrag geantwortet hast.
ich hab ja schon geahnt das dass alles nicht mehr normal ist...
ich meine wenn ich mein gewicht etwas erhöhe (was ich ja schon auch getan habe) dann könnte ich das noch akzeptieren wenn ich es dann aber auch halten kann! und davor hab ich halt angst das ich einfach wieder immer weiter zunehme! abnehmen will und muss ich ja garnicht mehr!
ich habe heute morgen mit meiner familie schön gefrühstückt, ich merke aber das ich garkein richtiges sättigungsgefühl mehr habe! ich weiß garnich wann ich satt bin?! ich könnte immer einfach noch mehr essen und essen ohne aufzuhören!
ich möchte einfach so bleiben wie ich bin!
ich bin ja nun recht klein und schlank! es soll einfach so bleiben!
ich hab mal so im internet rumgegoogelt und da stößt man ja auch nur auf horrogeschichten!
so von wegen mal darf nicht mehr als 60-80 kohlenhydrate am tag essen ansonsten nimmt man direkt zu und sowas....
wie könnte ich denn essen um mein gewicht nicht zu verlieren um aber auch nicht unbedingt immer weiter zuzunehmen?
wieviele kohlenhydrate sind denn ok?
wieviele kalorien sind ok?
ich verliere da völlig den überblick und aus verzweiflung ist mir das abends dann alles scheiß egal und dann esse ich einfach alles mögliche! mir war gestern total schlecht abends und ich hatte mega bauchweh!
ich heirate in 3 wochen und hab echt angst das ich bis dahin garnich mehr ins kleid passe :neutral:
kannst du oder jemand anders mir einen tipp geben wie ich mich so ernähren könnte?
welche nährwerte ok sind und in welchem maß?