janeka_12508381msg
ich schätze so auf 1,68m :)
Ich mache mir gerade so eine Art Ernährungsplan:
Morgens : Müsli oder 2 Brote mit Butter
Schule/Vormittags : 2 Scheiben Brot+beliebiges Obst(in den Pausen), weil sonst grummelt mein Magen immer, und das ist unangenehm :TRISTE:
Nachmittags/Mittags : Das was meine liebe Mutter kocht :)
Abends : Abendbrot, heißt 1-2 Brote,oder Obst, aber nach 17 Uhr nichts mehr
Trinken: Tee oder Wasser
Sport : Das ist das Problem, denn ich kann nicht zuviel Sport machen, weil ich meinen Arm vorgestern frisch gebrochen habe, außerdem habe ich generell nicht soviel Zeit (ABI :roll: )
Sonst betreibe ich jede Woche 1 1/2 Stunden Badminton, fahre jeden Tag 30minuten Fahrrad, und mache pro Woche nochmal 1-2 Stunden normal Sport, je nachdem was mein Trainer auf Lager hat, mal ist es Basketball, dann Geräteturnen, mal 2 Stunden Schwimmen, usw....
Ich weiß, dass ist jetzt nicht sooo wahnsinnig viel, aber könnte ich damit (erstmal) ein bisschen abnehmen ?
Wie sieht denn euer Essen am Tag aus? Bin mir noch unsicher, wie ich es gestalten soll, damit ich ja nicht zuviel oder zu wenig esse!
Mfg Angelina