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Was haltet ihr davon

6. Januar 2010 um 20:03

hey leute
möchte ein paar kilo runter.hab eine diät im internet gefunden sie verspricht 5 kilo in 10 tagen,was ich aber nicht glaube.ich hab sie ein wenig umgeändert nach meinen bedürfnissen zb anstatt butter frischkäse-was eh gesünder ist.meint ihr damit schafft man den start? mache zusätzlich mind 3-4 stunden sport im fitnessstudio die woche und würde gerne 3 kilo damit abnehmen
würde mich über antworten freuen
danke,lg

Montag - 1. Tag
Früh:
1 - 2 Tassen Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit frischkäse bestrichen
1 gekochtes Ei

snack
1 Apfel

mittags
1 Scheibe Fleisch (100 200 g)
2 Suppenschöpfer Gemüse
2 kleine Kartoffeln
1 Glas Buttermilch

snack
2 mandarinen

abends
2 Scheiben Brot
2 scheiben putenbrust
1 Gewürzgurke


Dienstag 2. Tag
Früh:
1 2 Tassen Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit frischkäse bestrichen
2 TL Marmelade

snack
1 Apfel

Mittag:
1 scheibe hähnchen
1 Portion gemischten Salat
jogurtdressing

abends
1 Banane
2 Scheiben Brot
250 g Magerquark

Mittwoch 3. Tag
Früh:
1 2 Tassen Tee
1 Scheibe Brot dünn mit frischkäse bestrichen
1 scheibe Käse

snack
1 stück obst
1 halbe kohlrabi

mittags:
100 g Fleisch
1 Suppenschöpfer Reis
1 große Portion gemüse
1 2 Tassen Tee

abends
2 Scheiben Brot
100 g Geflügelwurst
1 Tasse tee


Donnerstag 4. Tag
Früh:
1 2 Tassen Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit frischkäse bestrichen
50 g magere Wurst
2 Orange

Snack
1 stück obst

Mittag:
1 portion suppe
1 Glas Buttermilch
1 vk-toast

abends
2 Scheiben Brot
2 scheiben putenbrust
1 Gurke oder 2 Tomaten



Freitag 5. Tag
Früh:
1 2 Tassen Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit frischkäse bestrichen
1 gekochtes Eier

Mittag:
1 Scheibe mageren Fisch (100 g)
1 portion spinat
1 portion apfelkompott

Abends:
1 bananenshake



Samstag 6. Tag
Früh:
1 2 Tassen Tee
2 Brötchen
1 scheibe Käse
1 portion frischkäse

Mittag:
1 Suppenschöpfer gemüse
2 kleine Kartoffeln
2 orangen

Abends:
1 Brötchen
1 scheibe putenbrust
1 TL frischkäse
1 2 Tassen Tee

Sonntag 7. Tag
Früh:
1 2 Tassen Tee
1 brötchen dünn mit frischkäse bestrichen
2 TL Marmelade

snack
1 stück obst

Mittag:
hühnchen
gemüse
2 Tassen tee
1 hand süßes

Abends:
2 Scheiben Brot
50 g mageren Käse
20 g frischkäse

Montag 8. Tag
Früh:
1 2 Tassen Tee
2 scheiben brot
20 g frischkäse
2 TL Honig

snack
1 stück obst

Mittag:
2 Suppenschöpfer Gemüse
2 kleine Kartoffeln

snack
1 stück obst

Abends:
2 Scheiben Brot
1 EL frischkäse
1 Tasse Tee



Dienstag 9. Tag
Früh:
1 2 Tassen Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit frischkäse bestrichen
1 gekochtes Ei

Snack
1 stück obst

Mittag:
1 portion suppe
2 orangen

Abends:
2 Scheiben Brot
100 g gekochten Schinken
Gurkescheiben

Mittwoch letzter Tag
Früh:
1 2 Tassen Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit frischkäse bestrichen
50 g Emmentaler

snack
1 Apfel
2 möhren

Mittag:
1 Scheibe Fleisch (100 g)
1 Suppenschöpfer Nudeln
1 portion gemüse
1 Glas Buttermilch

Abends:
2 Scheiben Brot
100 g magere Wurst
1 Ei

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