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Forum / Fit & Gesund

Was esst ihr so?

Letzte Nachricht: 19. November 2011 um 20:47
J
jacqui_11890878
18.11.11 um 23:29

nabend
mich würde mal interessieren, wie viel(also kcalmäßig) und was ihr an "normalen tagen" esst... also wenn ihr keinen FA habt oder später das essen wieder loswerdet? und: nehmt ihr davon ab/zu oder haltet ihr euer gewicht?
ich frage jetzt nicht, weil ich das als ansporn nehmen will weniger zu essen etc, nein, ganz im gegenteil, ich erhoffe mir eher die einsicht, dass es gar nicht so schlimm ist, ein bisschen "mehr" zu essen, eben weil man damit auch ein normales gewicht halten kann.
außerdem interessiert mich einfach, was ihr so für ideen habt was man zu sich nehmen könnte, denn ich esse meist das gleiche oder eine kleine auswahl von lebensmitteln, wenn ich drauf achte... (auch wenn ich in den letzten tagen schon versucht habe, so dinge wie öl etc in maßen einzubauen und mich an meinen plan zu halten... -klappt auch ganz gut bisher )
liebe grüße

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H
holly_12960219
19.11.11 um 10:08

Hey
Ich ess zur Zeit sicherlich nicht genug, um zuzunehmen. Aber da ich doch sehr abwechslungsreich und meiner Meinung nach ausgewogen esse, schreibe ich dir mal so ein normaler Tag auf:

Morgen:
30g Kellogs mit Sojamilch (1dl)

Zm:
Apfel und Riegel oder Reiswaffeln

Mittag:
Eine Portion Beilage, Gemüse und Fleisch (die zur Zeit noch zu klein ist!)

Zm:
Schokoladenriegel oder 2-3 Kekse

Abend:
3 Reiswaffeln mit Konfitüre, Käse, Karottensticks, Essiggurken, Jogurt

Zm:
Schoggidrink, Frucht (zur Zeit viele Kakis )

Hoffe, das hilft dir ein bisschen Abwechslung reinzubringen!!

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H
holly_12960219
19.11.11 um 10:36
In Antwort auf holly_12960219

Hey
Ich ess zur Zeit sicherlich nicht genug, um zuzunehmen. Aber da ich doch sehr abwechslungsreich und meiner Meinung nach ausgewogen esse, schreibe ich dir mal so ein normaler Tag auf:

Morgen:
30g Kellogs mit Sojamilch (1dl)

Zm:
Apfel und Riegel oder Reiswaffeln

Mittag:
Eine Portion Beilage, Gemüse und Fleisch (die zur Zeit noch zu klein ist!)

Zm:
Schokoladenriegel oder 2-3 Kekse

Abend:
3 Reiswaffeln mit Konfitüre, Käse, Karottensticks, Essiggurken, Jogurt

Zm:
Schoggidrink, Frucht (zur Zeit viele Kakis )

Hoffe, das hilft dir ein bisschen Abwechslung reinzubringen!!

Ich
muss dazu noch sagen, dass ich hefe schlecht vertrage und deshalb nicht zu oft Brot essen sollte...

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M
midori_11972391
19.11.11 um 11:35

ich halte mein Gewicht im durchschnitt und muss auch nicht zunehmen
Ich esse immer unterschiedlich,aber das ist jetzt mal ein Beispiel..
Morgens vor der Schule: Eine Banane im Mixer mit Milch=Bananenmilchshake ( ca.200kcal)

In der Schule (hab bis 16 Uhr -.-):
-Joghurt(ca 150kcal) -Apfel -2Brote (unterschiedlich belegt auch mit Nutella,wenn ich lust drauf habe)

Nach der Schule: Mittag,dass was Mama kocht..alles mögliche,wie Muttis`s eben kochen meist um die 500-700 kalorien + manchmal einen Nachtisch bisschen Schoki oder noch einen Joghurt

Abendessen:
Unterschiedlich mal Suppe mit Brot oder 2Scheiben Brot mit allem möglichem und ein Stück Obst

Schwankt je nach Brot belag und dem entweder gegessenem Nachtisch oder nicht zwischen 1600-2000 Kalorien.
Vielleicht war ja was für dich dabei =)
Lg

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J
jacqui_11890878
19.11.11 um 13:06
In Antwort auf holly_12960219

Hey
Ich ess zur Zeit sicherlich nicht genug, um zuzunehmen. Aber da ich doch sehr abwechslungsreich und meiner Meinung nach ausgewogen esse, schreibe ich dir mal so ein normaler Tag auf:

Morgen:
30g Kellogs mit Sojamilch (1dl)

Zm:
Apfel und Riegel oder Reiswaffeln

Mittag:
Eine Portion Beilage, Gemüse und Fleisch (die zur Zeit noch zu klein ist!)

Zm:
Schokoladenriegel oder 2-3 Kekse

Abend:
3 Reiswaffeln mit Konfitüre, Käse, Karottensticks, Essiggurken, Jogurt

Zm:
Schoggidrink, Frucht (zur Zeit viele Kakis )

Hoffe, das hilft dir ein bisschen Abwechslung reinzubringen!!

Hey
danke für die antworten
ja das hilft mir weiter, danke
kakis esse ich zur zeit auch sehr gerne, auch wenn ich früchte nicht soo viel esse (hab ich irgendwie immer bedenken wegen des fruchtzuckers... ) auch wenn ich ja momentan absichtlich versuche, auch lebensmittel einzubauen, die ich vorher an "normalen" tagen nicht gegessen habe
aber brezeln zb esse ich wie annabell97 fast jeden tag, bei denen hab ich komischerweise nie ein schlechtes gewissen und ich mag sie total gern, das ist daher ganz praktisch eigentlich
wenn ich fragen darf, welches gewicht habt ihr denn z.Zt. mit diesen plänen?
ich würde mich über weitere anregungen freuen, lg

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H
holly_12960219
19.11.11 um 14:10
In Antwort auf jacqui_11890878

Hey
danke für die antworten
ja das hilft mir weiter, danke
kakis esse ich zur zeit auch sehr gerne, auch wenn ich früchte nicht soo viel esse (hab ich irgendwie immer bedenken wegen des fruchtzuckers... ) auch wenn ich ja momentan absichtlich versuche, auch lebensmittel einzubauen, die ich vorher an "normalen" tagen nicht gegessen habe
aber brezeln zb esse ich wie annabell97 fast jeden tag, bei denen hab ich komischerweise nie ein schlechtes gewissen und ich mag sie total gern, das ist daher ganz praktisch eigentlich
wenn ich fragen darf, welches gewicht habt ihr denn z.Zt. mit diesen plänen?
ich würde mich über weitere anregungen freuen, lg

Gewicht
Nun ja, mein Gewicht ist nicht so toll. Ich wieg jetzt 38.5 Kg bei einer Grösse von 1.64! und mit diesem Plan nehme ich weder zu noch schnell ab...
Ich möchte aber meinen Plan umbedingt noch ausbauen. Aber das Problem ist, dass wenn ich bewusst etwas essen will, kann ich mich nie entscheiden, was! Ich steh dann vor dem Kühlschrank oder dem Regal und überleg mir fast eine halbe Stunde, was ich essen könnte. Ich habe dann Lust auf alles und auf nichts. Manchmal nervt mich das dann so, dass ich lieber nichts esse!
Da muss ich echt noch dran arbeiten..

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E
eddie_12853472
19.11.11 um 19:55

Hmm.
also wenn ich was gegessen habe schau ich mein bauch garnicht erst an, hab dass nie gemacht wüsste auch nicht wieso ich das tun sollte, aber das gefühl zuviel gegessen zuhaben hab ich trotzdem und das schlechte gewissen auch

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M
midori_11972391
19.11.11 um 20:10
In Antwort auf jacqui_11890878

Hey
danke für die antworten
ja das hilft mir weiter, danke
kakis esse ich zur zeit auch sehr gerne, auch wenn ich früchte nicht soo viel esse (hab ich irgendwie immer bedenken wegen des fruchtzuckers... ) auch wenn ich ja momentan absichtlich versuche, auch lebensmittel einzubauen, die ich vorher an "normalen" tagen nicht gegessen habe
aber brezeln zb esse ich wie annabell97 fast jeden tag, bei denen hab ich komischerweise nie ein schlechtes gewissen und ich mag sie total gern, das ist daher ganz praktisch eigentlich
wenn ich fragen darf, welches gewicht habt ihr denn z.Zt. mit diesen plänen?
ich würde mich über weitere anregungen freuen, lg

Gewicht
Also ich bin 1.70 und wiege auch so um die 55 Kilo^^

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eddie_12853472
19.11.11 um 20:47

Tut mir leid,
wollte dir nicht zunahe tretten.

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