Hey
Ich ess zur Zeit sicherlich nicht genug, um zuzunehmen. Aber da ich doch sehr abwechslungsreich und meiner Meinung nach ausgewogen esse, schreibe ich dir mal so ein normaler Tag auf:
Morgen:
30g Kellogs mit Sojamilch (1dl)
Zm:
Apfel und Riegel oder Reiswaffeln
Mittag:
Eine Portion Beilage, Gemüse und Fleisch (die zur Zeit noch zu klein ist!)
Zm:
Schokoladenriegel oder 2-3 Kekse
Abend:
3 Reiswaffeln mit Konfitüre, Käse, Karottensticks, Essiggurken, Jogurt
Zm:
Schoggidrink, Frucht (zur Zeit viele Kakis ;-) )
Hoffe, das hilft dir ein bisschen Abwechslung reinzubringen!!