HI:)
also ich kenne dises problem sehr gut:am morgen ist man motiviert,denkt "heute schaffe ich es,dass ich am abend rundum glücklich im bett liege".
bis am mittag läuft alles bestens,doch am abend ist es aus mit den guten vorsätzen...
was dir vielleicht hilft,ist direkt nach dem abendessen die zähne zu putzen.denn dank dem minze-geschmack verschwindet auch ein wenig der appetit.
oder ablenkung ist auch immer sehr hilfreich,wie zum beispiel telefonieren,lesen,....
was auch ich mir immer wider in gedanken rufe ist,statt zur schokolade zu einem glas saft oder wasser zu greifen,was jedoch viel viel überwindung kostet...
nun hoffe ich,dass auch ich mich in zukunft wider mehr an meine guten gedanken erinnere..:)
viel erfolg!!!
(ps.der gendanke an den sommer und die komennde bikini-zeit wirkt bei mir jeweils wie ein kleines wunder...:))