Warum wassereinlagerungen bei essensbeginn

M

mariam_12733118

09.03.14 um 19:48

hallo liebe forumsmitglieder ich hoffe ihr könnt mir helfen
nach einen kleinen kurzfristigen Rückfall in eine kurze hungerphase in der ich meine wasseransammlungen fast gänzlich verloren habe sind sie nun wieder um mind. doppelte da nachdem ich wieder in meinen essplan eingestiegen bin
meine frage, ist das normal und wenn ja warum lagert man wasser ein zu beginn war es bei mir aufgrund von eiweissmangel aber nun ist mein wert bei 7,3 und ich bekomme erneut wasser
bin gerade total verzweifelt und habe angst das es wieder so krass wird wie vor zwei Monaten wo ich nicht mehr gehen konnte da ich so dicke füsse hatte und sich an ihnen überall Wasserblasen gebildet haben
hoffe ihr könnt mir helfen und mich etwas beruhigen
danke in voraus alles liebe euch allen
eure traumfängerin

S

selver_11957295

10.03.14 um 8:20

Hallo Traumfängerin,
bei einer Nahrungsreduktion fährt der Körper den Stoffwechsel schon nach wenigen Tagen runter. Wenn man dann beginnt, wieder "normal" zu essen, beginnt der Körper auch wieder damit, den Stoffwechsel zu erhöhen und zu normalisieren.Bei diesem Vorgang kommt es zu einer verstärkten Aufnahme von Elektrolyten und Vitaminen in den Zellen und parallel dazu, zu einer Abnahme im Blut. Dies kann Komplikationen auslösen, insbesondere Wasseransammlungen, aber auch lebensbedrohliche Herzstörungen.Man kann diese Risiken nicht ausschließen, aber versuchen zu verringern, indem man wenig isst (nur so viel wie unbedingt notwendig), vorübergehend Kohlehydrate zugunsten von Eiweiß und Fett reduziert und auf eine erhöhte Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen achtet.

Alles Liebe Nus

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M

mariam_12733118

10.03.14 um 8:58

In Antwort auf selver_11957295

Hallo Traumfängerin,
bei einer Nahrungsreduktion fährt der Körper den Stoffwechsel schon nach wenigen Tagen runter. Wenn man dann beginnt, wieder "normal" zu essen, beginnt der Körper auch wieder damit, den Stoffwechsel zu erhöhen und zu normalisieren.Bei diesem Vorgang kommt es zu einer verstärkten Aufnahme von Elektrolyten und Vitaminen in den Zellen und parallel dazu, zu einer Abnahme im Blut. Dies kann Komplikationen auslösen, insbesondere Wasseransammlungen, aber auch lebensbedrohliche Herzstörungen.Man kann diese Risiken nicht ausschließen, aber versuchen zu verringern, indem man wenig isst (nur so viel wie unbedingt notwendig), vorübergehend Kohlehydrate zugunsten von Eiweiß und Fett reduziert und auf eine erhöhte Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen achtet.

Alles Liebe Nus

Danke lieber nus
heisst das jetzt aber das ich weniger als wie mein plan mit 2400 kcl essen sollte wobei ich vermehrt auf eiweiss in der nahrung wert lege ?
und wie lange dauerd es nun ca bis der koerper wieder "normal" fuer meine verhaeltnisse arbeitet?
glg

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S

selver_11957295

10.03.14 um 9:26

In Antwort auf mariam_12733118

Danke lieber nus
heisst das jetzt aber das ich weniger als wie mein plan mit 2400 kcl essen sollte wobei ich vermehrt auf eiweiss in der nahrung wert lege ?
und wie lange dauerd es nun ca bis der koerper wieder "normal" fuer meine verhaeltnisse arbeitet?
glg

Liebe Traumfängerin,
du warst nur sehr kurz im Hungerstoffwechsel.Ich gehe davon aus, dass sich dein Stoffwechsel bereits wieder weitgehend an eine ausreichende Ernährung angepasst hat.Du könntest dein Essen für die Dauer von 1 Woche auf 2000 Kcal reduzieren, ich kann dir aber nicht definitiv sagen, dass dies heute noch einen positiven Einfluss auf die bereits eingetretenen Komplikationen hat. Spätestens in 1 Woche solltest du wieder nach deinem Kalorienplan und auch wieder ganz ausgewogen essen.

Alles Liebe Nus

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M

mariam_12733118

10.03.14 um 10:14

In Antwort auf selver_11957295

Liebe Traumfängerin,
du warst nur sehr kurz im Hungerstoffwechsel.Ich gehe davon aus, dass sich dein Stoffwechsel bereits wieder weitgehend an eine ausreichende Ernährung angepasst hat.Du könntest dein Essen für die Dauer von 1 Woche auf 2000 Kcal reduzieren, ich kann dir aber nicht definitiv sagen, dass dies heute noch einen positiven Einfluss auf die bereits eingetretenen Komplikationen hat. Spätestens in 1 Woche solltest du wieder nach deinem Kalorienplan und auch wieder ganz ausgewogen essen.

Alles Liebe Nus

Mmh
ich versuche ja jetzt seit dienstag 2400 zu schaffen... womit richte ich jetzt mehr schaden an? indem ich weiter versuche 2400 zu schaffen den das wasser ist eh schon da u ich weiss ja aus erfahrung das es nicht von heute auf morgen zurueckgeht oder indem ich wieder einspare u mein koerper event wieder denkt er bekommt zu wenig weiss jetzt nicht wie?? was wuerdest du empfehlen

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S

selver_11957295

10.03.14 um 15:44

In Antwort auf mariam_12733118

Mmh
ich versuche ja jetzt seit dienstag 2400 zu schaffen... womit richte ich jetzt mehr schaden an? indem ich weiter versuche 2400 zu schaffen den das wasser ist eh schon da u ich weiss ja aus erfahrung das es nicht von heute auf morgen zurueckgeht oder indem ich wieder einspare u mein koerper event wieder denkt er bekommt zu wenig weiss jetzt nicht wie?? was wuerdest du empfehlen

So, bin wieder da.
Wenn ich für dich als Betreuer entscheiden müsste und du schon seit seit vorigen Dienstag wieder 2400 Kcal isst, würde ich es dabei belassen. Du nimmst dadurch etwas schneller zu, als wenn du 1 Woche lang nur 2000 Kcal zu dir nimmst.Wenn du das ertragen kannst, iss 2400 Kcal bis die Wasseransammlungen abgeklungen sind. Danach wird dann deine weitere Gewichtsentwicklung eine gegebenenfalls erforderliche Neueinstellung ermöglichen. mach dir aber darum keinen Kopf. Ich werde dir dabei helfen.

Alles Liebe Nus

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M

mariam_12733118

10.03.14 um 21:17

In Antwort auf selver_11957295

So, bin wieder da.
Wenn ich für dich als Betreuer entscheiden müsste und du schon seit seit vorigen Dienstag wieder 2400 Kcal isst, würde ich es dabei belassen. Du nimmst dadurch etwas schneller zu, als wenn du 1 Woche lang nur 2000 Kcal zu dir nimmst.Wenn du das ertragen kannst, iss 2400 Kcal bis die Wasseransammlungen abgeklungen sind. Danach wird dann deine weitere Gewichtsentwicklung eine gegebenenfalls erforderliche Neueinstellung ermöglichen. mach dir aber darum keinen Kopf. Ich werde dir dabei helfen.

Alles Liebe Nus

danke lieber nus... ich denke ich bleibe bei den 2400 kcl will meinen körper jetzt nicht noch mehr verwirren und eventuell hab ich ja glück und meinen Stoffwechsel mit meiner aktion nicht total ruiniert was meinst du wie stehen meine Chancen diesbezüglich?

auf jeden fall danke für deine Erklärung und hilfe
wie immer sehr informativ und hilfreich

möchte mich auf diesen weg auch einmal für deine immer sehr hilfreichen beiträge im Forum bedanken

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S

selver_11957295

11.03.14 um 8:28

In Antwort auf mariam_12733118

danke lieber nus... ich denke ich bleibe bei den 2400 kcl will meinen körper jetzt nicht noch mehr verwirren und eventuell hab ich ja glück und meinen Stoffwechsel mit meiner aktion nicht total ruiniert was meinst du wie stehen meine Chancen diesbezüglich?

auf jeden fall danke für deine Erklärung und hilfe
wie immer sehr informativ und hilfreich

möchte mich auf diesen weg auch einmal für deine immer sehr hilfreichen beiträge im Forum bedanken

Liebe Traumfängerin,
vielen Dank für deine anerkennenden Worte. Wenn es bei dir zu Wassereinlagerungen kommt, ist es ein Zeichen dafür, dass dein Stoffwechsel auf die vermehrte Nahrungszufuhr reagiert und beginnt, sich wieder an ein normales Essen anzupassen. Ich gehe fest davon aus, dass sich dein Stoffwechsel wieder vollständig erholen wird. Er wird kein bleibendes Hindernis auf deinem Weg zur Gesundheit sein.Dabei wird es ganz entscheidend darauf ankommen, dass es dir gelingt, die tief verankerte Angst vor einer Gewichtszunahme und einem Aussehen mit Normalgewicht zu überwinden.

Alles Liebe Nus

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