Noch ein Tipp:
Ärzte streiten sich schon seit Jahren ob man sich lieber wiegen oder den Umfang messen sollte. Mein Chef ist zu dem Entschluss gekommen, dass man beides tun sollte. Miss doch einfach mal den Umfang von deinen Oberschenkeln, Hüfte und Bauch und beobachte die Maße über einen längeren Zeitraum.
Ich würde dir auch eine Körperzusammensetzungsanalyse empfehlen. Erkundige dich doch bei einem Sportarzt bei dir in der Nähe, wo du so eine Analyse machen lassen kannst. Es gibt mittlerweile einige Fitnessstudios, die sowas anbieten. Wichtig ist nur, dass das Gerät für den ganzen Körper gilt - also blos kein Körperfettmessgerät, dass du nur in die Hände nehmen kannst! Damit wirst du nämlich über's Ohr gehaun (das Ding gilt nur für den Oberkörper, genauso die Körperfettwagen, die nur Kontakte für die Füße haben).
Ein ordentliches Gerät kann Fett, Muskeln, Knochen, intrazelluläre + extrazelluräre Flüssigkeit, Proteine etc. ziemlich genau berechnen. Der Mitarbeiter vom Studio oder auch ein Arzt kann dir dann Trainingsempfehlungen geben.
Viel Erfolg!