Ja,aber
in dem du schon nur dir frage stelltst("am liebsten wäre es mir einfach mal das gewicht zu halten und regelmässig zu essen...und gewicht halten) stellte sich eben bei mir dir frage,ob du überhaupt zunehmen willst.
du hast gut erkannt, wenn du zunehmen willst, dann musst du mehr essen. und du sagst, du willst auch.
gut, 200 kcal sind viiiiiiel zu wenig, da bist du sicher mit mir einig?! fange an zu erhöhen. es sitzen alle im gleiche boot. man weiss man sollte, wüsste auch wie zunehmen, kann aber nicht, da man der bezug zum essen verloren hat.
wenn du so tief mit bmi bist, wird dir längerfristig nicht mal 1600 kcal zum halten helfen.
versuche mit mind.1800 wenn nicht 2000 kcal. und mach das ganze zum zunehmen nicht mega kalorienabhängig. iss regelmässig & ausgewogen(damit meine ich nicht nur obst & gemüse, sondern alles: kh, proteine,fette,grünfutter)
3 hautpmahlzeiten, zwischenmahlzeiten.
machst du eine therapie? wenn nicht, würde ich dir das sehr vorschlagen. dort könntest du ängste bzgl was esse ich, zunehmen etc. besprechen....