Forum / Fit & Gesund / Warum kann ich nicht mehr abnehmen?? (Gönnungsmodus > Disziplin)

Warum kann ich nicht mehr abnehmen?? (Gönnungsmodus > Disziplin)

25. Oktober 2016 um 18:06 Letzte Antwort: 25. Oktober 2016 um 19:35

Hallo,
ich möchte gerne ein paar Kilo abnehmen, ich habe schon einmal 10 Kilo durch vegane Ernährung abgenommen aber dann durch einen Wechsel zurück wieder zugenommen wegen meinem Umfeld und so.
Jetzt würde ich eben da ich ein bisschen wieder zugenommen habe gerne wieder etwas abnehmen aber ich schaffe es einfach nicht!! 
Ich ernähre mich gesund und alles mach Sport und dann wenn alle s gut gelaufen ist für paar Tage dann kommt wied r doch die Lust auf Iwas mit Schokolade oder Iwas eher ungesundes und endet in einer Fressattacke.
es ist egal welches Defizit ich nehme..passier bei kleinen und bei großem.

mir ist es letztes Jahr absolut null schwer gefallen das durchzuziehen aber jetzt schaffe ich es einfach nicht. Jeden Tag nehme ich es mir vor und dann klappt es wieder nicht, weil dann doch der gönnungs Modus größer ist und ich mir ja was gutes tun soll und ohne Zwang und Verbissenheit und so und dann gebe ich wieder nach und bleibe eben nicht standfest.. letztes Jahr war das absolut KEIN Problem! 
Aber ich will mir endlich wieder wohl fühlen. 

An was kann das denn liegen und was kann ich tun??  Bitte helft mir..

Mehr lesen

25. Oktober 2016 um 19:35
In Antwort auf vered_12455894

Hallo,
ich möchte gerne ein paar Kilo abnehmen, ich habe schon einmal 10 Kilo durch vegane Ernährung abgenommen aber dann durch einen Wechsel zurück wieder zugenommen wegen meinem Umfeld und so.
Jetzt würde ich eben da ich ein bisschen wieder zugenommen habe gerne wieder etwas abnehmen aber ich schaffe es einfach nicht!! 
Ich ernähre mich gesund und alles mach Sport und dann wenn alle s gut gelaufen ist für paar Tage dann kommt wied r doch die Lust auf Iwas mit Schokolade oder Iwas eher ungesundes und endet in einer Fressattacke.
es ist egal welches Defizit ich nehme..passier bei kleinen und bei großem.

mir ist es letztes Jahr absolut null schwer gefallen das durchzuziehen aber jetzt schaffe ich es einfach nicht. Jeden Tag nehme ich es mir vor und dann klappt es wieder nicht, weil dann doch der gönnungs Modus größer ist und ich mir ja was gutes tun soll und ohne Zwang und Verbissenheit und so und dann gebe ich wieder nach und bleibe eben nicht standfest.. letztes Jahr war das absolut KEIN Problem! 
Aber ich will mir endlich wieder wohl fühlen. 

An was kann das denn liegen und was kann ich tun??  Bitte helft mir..

Du solltest auf kolenhydrate verzichten, gemüse salat essen. Und ein tag in der woche dir mal was gönnen. Aber wenn du wirklich abnehmen möchtest musst du konzequent sein. 

Gefällt mir