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Ich bin im letzten Jahr 30 geworden und auch viele meiner Freunde und Bekannte bewegen sich in diesem Alter.
Bei uns allen wurde anscheinend mit dem 30. Geburtstag ein Hebel ungelegt, der den Stoffwechsel verlangsamt, das Hüftgold wachsen, die ersten Wehwehchen auftauchen und das Bewusstsein zum Körper schärfen lässt.
Der Wille etwas gegen das steigende Gewicht zu tun scheint bei dir ja zu keimen. :BIEN: :BIEN: :BIEN:
Ich empfehle dir, dich bei youtube mal nach Fitnessübungen / Workouts umzuschauen.
Da gibt es viele tolle Übungen oder sogar ganze Workouts für zu Hause, mit tollen Erklärungen.
Dort habe ich auch schon ein paar tolle und vor allem effektive Übungen kennen gelernt!
Viel Erfolg!