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Vorschläge gesucht....

26. September 2016 um 22:07

Hat jemand Vorschläge was man mal anderes zum Abendbrot essen kann?
So langsam habe ich es satt immer nur Brot oder Salate zu essen :/
Würde gerne mal was anderes essen Aber nicht unbedingt was warmes

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26. September 2016 um 22:07

Hat jemand Vorschläge was man mal anderes zum Abendbrot essen kann?
So langsam habe ich es satt immer nur Brot oder Salate zu essen :/
Würde gerne mal was anderes essen Aber nicht unbedingt was warmes

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27. September 2016 um 10:13

Wie wäre es mit,
Kalte Suppen. Jogurt. Knäckebrot. Brötchen. Ich esse gerne Pommes oder Bratwurst vom Imbiss . Eben Mittagessen das kalt geworden ist!

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27. September 2016 um 10:59
In Antwort auf sturmfeder

Wie wäre es mit,
Kalte Suppen. Jogurt. Knäckebrot. Brötchen. Ich esse gerne Pommes oder Bratwurst vom Imbiss . Eben Mittagessen das kalt geworden ist!

Wäre denn
Ein Brötchen ausreichend?

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27. September 2016 um 10:59
In Antwort auf sturmfeder

Wie wäre es mit,
Kalte Suppen. Jogurt. Knäckebrot. Brötchen. Ich esse gerne Pommes oder Bratwurst vom Imbiss . Eben Mittagessen das kalt geworden ist!

Wäre denn
Ein Brötchen ausreichend?

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27. September 2016 um 13:03
In Antwort auf carolein16

Wäre denn
Ein Brötchen ausreichend?

Mit
was dazu?

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27. September 2016 um 14:32
In Antwort auf carolein16

Hat jemand Vorschläge was man mal anderes zum Abendbrot essen kann?
So langsam habe ich es satt immer nur Brot oder Salate zu essen :/
Würde gerne mal was anderes essen Aber nicht unbedingt was warmes

...
Wie waere es mit kaltem Pasta / Maiskorn- gemuese -Salat, oder kalte Pasta-kaese Pfanne mit evt Schinken / Speck Wuerfeln drinnen ? Oder kalten Ofen-Pommes, oder einfach ein grosses Sandwich aus Broetchen / Semmel mit Schinken / Huehner Aufschnitt ? Teste doch einfach mal was. Lg

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27. September 2016 um 15:43
In Antwort auf carolein16

Hat jemand Vorschläge was man mal anderes zum Abendbrot essen kann?
So langsam habe ich es satt immer nur Brot oder Salate zu essen :/
Würde gerne mal was anderes essen Aber nicht unbedingt was warmes

Nix warmes
Du sagst ja dass du nichts warmes essen möchtest, aber ich schlag es trotzdem vor, weil ich es so toll finde. Und zwar eine Gemüse Pfanne. Schnibbel alles wonach dir ist , Champignons, Möhren, zucchini, Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, Kohlrabi, Romanesco oder Oder und werf es in die Pfanne. Dazu habe ich oft eine Sauce gegeben, Soja dauce oder in die teriyaki Richtung, auch mal Süßlich mit Honig. Und wenns ganz lecker sein sollte noch etwas feta Würfel dazu. Lecker, sättigend und gesund!

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27. September 2016 um 15:48
In Antwort auf carolein16

Wäre denn
Ein Brötchen ausreichend?

...
Naja ein Broetchen ist schon fast zu wenig... waehle ehr zwei mit ordentlich belegt mit Wurst oder Schinken Aufschnitt. Falls du Vegetarierin bist, dann mach doch evt zu den Broetchen ein Maissalat oder Kartoffelsalat mit Jogurt-French Soce. Mlg

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27. September 2016 um 16:03
In Antwort auf flowy09

...
Wie waere es mit kaltem Pasta / Maiskorn- gemuese -Salat, oder kalte Pasta-kaese Pfanne mit evt Schinken / Speck Wuerfeln drinnen ? Oder kalten Ofen-Pommes, oder einfach ein grosses Sandwich aus Broetchen / Semmel mit Schinken / Huehner Aufschnitt ? Teste doch einfach mal was. Lg

Danke für die Anregungen
Das mit einem Baguette klingt nicht schlecht
Vlt esse ich dann ein halbes Baguette und dazu 150g Kartoffelsalat. Ist das ausreichend oder zu wenig?

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27. September 2016 um 19:27

Ja ich muss zunehmen
Und das nicht gerade wenig :/
Wollte mir eigentlich mal einen Tagesplan zusammenstellen.
Mit Wieviel Kalorien müsste ich rechnen?
2000 kcal?

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27. September 2016 um 20:01

Ich schätze
mal so zwischen 10-15kg...

Hättest du da einen Beispiel Plan für mich?

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27. September 2016 um 20:30

Ist ja nicht schlimm
Und ja ich esse Fisch
Das klingt sehr gut. An Sowas habe ich noch gar nicht gedacht.

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27. September 2016 um 21:39

Huhu
Ich muss auch mal wieder zunehmen.
Bin mit einer mickrigen Kalorien Zahl in die Tagesklinik. Haben dann ausgemacht dass ich jeden dritten Tag um 100 kcal erhöhe. Ich bin jetzt seit der ganzen Zeit bei 1650 und hab gerade mal 400g zugenommen. Also wenn du das schrittweise abgehst kann nicht viel passieren. Du musst es nur kontinuierlich durchziehen und darfst keinen Rückzieher machen.

Bspw für Abend
Salat mit thunfisch , Ei, feta etc
Tomate Mozzarella
( bei beiden Sachen natürlich belegte getreideportion dazu )oder machst dür bulgursalat, Nudelsalat etc

Fisch geht gut - gibt's viel was man auch aufs Brot machen kann
Lg

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28. September 2016 um 10:55

Ich wollte
Jetzt von 1800 kcal steigern.

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28. September 2016 um 14:45

Ich habe nur keinen Plan
Wie ich es dann immer steigern könnte.
Also wo dann halt mehr oder so.

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28. September 2016 um 15:29
In Antwort auf carolein16

Ja ich muss zunehmen
Und das nicht gerade wenig :/
Wollte mir eigentlich mal einen Tagesplan zusammenstellen.
Mit Wieviel Kalorien müsste ich rechnen?
2000 kcal?

Um zuzunehmen
und aus dem Hungerstoffwechsel raus zu kommen muesstest du schon taeglich -4000 kcal einplanen, denn so wirst du ja kaum zunehmen. Das geht auch etwas langsam Anfangs aber mit der Zeit wirst du etwas schwerer bis zum Normalgewicht. Mlg

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28. September 2016 um 16:04
In Antwort auf flowy09

Um zuzunehmen
und aus dem Hungerstoffwechsel raus zu kommen muesstest du schon taeglich -4000 kcal einplanen, denn so wirst du ja kaum zunehmen. Das geht auch etwas langsam Anfangs aber mit der Zeit wirst du etwas schwerer bis zum Normalgewicht. Mlg

Okay
4000kcal klingt schon krass im ersten Moment.
Da könnte man essen was man möchte,eigentlich.

Was ist eigentlich dieser Hungerstoffwechsel genau?

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28. September 2016 um 18:35

Danke für die Tipps
Ab morgen werde ich dann soweit es geht aufhören abzuwiegen und normale Brotscheiben zu essen.

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28. September 2016 um 20:18

4000kalorien
sind zuviel für den Anfang wenn sie nicht mehr zunehmen sollte dann muss man steigern. Aber wie bisher sollte sie auch nicht essen Sandra weil sie davon nicht zunimmt und lebensbedrohliches Gewicht hat. Ich musste damals bei den Gewicht auch viel mehr essen um zu zunehmen der Magen gewöhnt sich irgendwann daran also innerhalb einer woche musste ich die portionen schaffen.

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