Ganz klar
hallo susan,
du solltest ganz klar NACH dem sportprogramm essen.
erstens kannst du mit vollem bauch kaum sport machen, ohne seitenstechen zu bekommen, und zweitens hast du nach dem sport nicht mehr so viel hunger, da der körper bestimmte stoffe während der sportlichen betätigung produziert, die das hungergefühl auf natürliche weise bremsen.
wenn ich laufen gehen will achte ich darauf dass ich zwei stunden vorher nichts mehr gegessen habe, dann klappt es am besten.
übrigens ist frühsport zwar horror, aber das absolut effektivste, wenn du abnehmen willst. wenn du auf nüchternen magen joggen gehst geht dein körper SOFORT an die fettreserven ran und verbrennt nicht erst die ganzen kohlenhydrate die du über den tag zu dir genommen hast. des weiteren verbrennt der körper über den tag mehr fett, wenn du morgens bereits die fettverbrennung auf die art und weise angeheizt hast. mach es ein, zwei mal, vielleicht ist es was für dich. im sommer find ich das super, da bin ich den ganzen tag über viel fitter und leistungsfähiger.
liebe grüße, mellie