Liebe jaci
ich schiesse mich losgelassen an willkomen hier im Forum ich hoffe du findest hier ein bisschen hilfe und Unterstützung in weiteren kampf gegen deine ES .
Hmm eine Überlegung: isst du am tag regelmässig oder hungerst du und es kommt abends zu deinen fressanfall - das wäre dann auch nachvollziehbar da sich dein körper dann nur das holen würde was er über den tag vermisst.
außerdem konntest du schon feststellen in welchen momenten dich die fressanfälle überkommen z.B. stehst du da unter besonderen emotionalen stress, druck, bist du traurig, fühlst du dich alleine gelassen und versuchst dann durch Nahrung und den anschließenden erbrechen diese Gefühle zu unterdrücken??
guck mal bewusst auf deine Stimmung bzw. in welchen Situationen dich die fressanfälle überkommen...
auf jeden fall solltest du dir zur Unterstützung eine ambulante Therapie suchen bzw. dir überlegen ob es nicht besser wäre nochmals stationär deine bulimische Anorexie behandeln zu lassen und dort auch deine seelischen Konflikte beginnen zu bearbeiten bzw. deine körperwahrnehmung und selbstakzeptanz zu verbessern .
ich hoffe ich konnte dir ein paar Anregungen geben . :-/
auf jeden fall solltest du versuchen 5 Mahlzeiten regelmässig über den tag verteilt zu dir zu nehmen und dir dort Lebensmittel gönnen die dir genuss bereiten, die dir schmecken, auf die du dich freust und diese liebevoll zubereiten - vielleicht ist dann auch der ekel geringer wenn du weisst, dass die Nahrung dich danach nicht wieder unfreiwillig verlässt und dadurch wird auch der heisshunger gedaempft.
außerdem könnte es auch hilfreich sein deine Gefühle zu papier zu bringen, die abzulenken wenn das gefühl des erbrechens kommt in dem du z.B. Yoga versuchst oder dir ein buch schnappst und in den park oder nach draussen gehst und liest, oder einfach ein bisschen spazieren gehst... einfach dinge machst die du gerne machst und die dich erst mal von der Toilette fernhalten.
ich wünsch dir ganz viel kraft und hoffe du findest recht bald eine geeignete Therapie für dich den ohne therapeutische Unterstützung werden leider auch deine bulimischen Attacken nicht verschwinden sie sind "nur" die Begleiterscheinung eines symptoms und dieses symptom gilt es gefunden zu werden und natürlich zu behandeln.
fühl dich gedrückt [s:p/oaq]
alles liebe
:lover: