Hey
Du hast es zwar nicht explizit gesagt, aber ich gehe davon aus, dass du Abnehmen willst, aber nicht richtig weißt, wo du anfangen sollst.
1. Du kannst immer deinen Hausarzt um Rat fragen, der wird dich sicher gerne dabei unterstützen, evtl. einen Fitnesstest machen und oft haben die noch Infomaterial.
2. Versuch etwas genauer darauf zu achten, was du isst, wieviel und ob du wirklich hungrig bist. Reduzier ein wenig Brot, Nudeln, Käse, Sahne, Fette, etc. und versuch mehr Obst und Gemüse in deinen Speiseplan einzubauen. Ausgewogen währt am längsten, denk ich. ;)
Wenn du sehr verunsichert bist und nicht weißt was und wieviel richtig ist, ein Tipp: Es gibt relativ günstige Kochkurse z.B. in Landvolkshochschulen, die den Teilnehmern gesundes Kochen vermitteln. Eine Freundin hat dadurch echt toll abgenommen. :)
3. Machst du Sport? Wenn ja, gut!!! Falls nicht, solltest du zumindest mal drüber nachdenken. Fitnessstudio ist gut, wenn du eher für dich "schwitzen" willst. Kurse im Sportverein eher, wenn du auf Teamsport stehst. Oder mach einen Tanzkursus. Oder schnapp dir eine Freundin und trefft euch regelmäßig zum Walken. Was dir gefällt weiß ich ja nicht. ;)
4. Sei nicht zu streng mit dir. Zwischendurch mal zu Naschen ist ok. Und wenn du mal richtig über die Stränge geschlagen hast, vergib's dir und mach normal nach Plan weiter. ;)
Das wären so meine Tipps. Nichts neues vermutlich, aber es gab ja auch keine direkte Frage...