Hi Stelmaria,
ich kann dir da nur von meinen Erfahrungen berichten. Bei mikr wurde es besser als ich wieder Normalgewicht hatte und alle Lebensmittel, die ich mir so lange verboten hatte mal wieder gegessen hatte. Allerdings hat diese "Frassphase" bei mir ein paar Wochen gedauert. Ich hatte zwar nicht ständig richtigen Hunger, aber permanent so einen Appetit- eben auf alles was ich vorher nicht gegessen habe. An einem Tag dann zusätzlich zu den Hauptmahlzeiten ein Stück Tore und ein Twix, am nächsten Tag dann zusätzlich ne Currywurst und ein Eis, etc.
Ich wußte ja auch gar nicht mehr was ich gerne mag und was nicht, daher habe ich echt alles gegessen. Irgendwann hat dann der Heißhunger nachgelassen. Allerdings musste ich trotzdem aufpassen nicht mehr weiterhin so viel zu essen, ich hatte mich so daran gewöhnt. Ich musste mir einen Plan machen was ich so mengenmäßig zu mir nehme.
Allerdings kenne ich aus Kliniken auch Mädchen, die von der Anorexie ins Binge-Eating gerutscht sind. Die hatten dann allerdings beim Essen so eine "ist mir egal, ich kanns nicht ändern"-Einstellung. Ichdenke man muss sich selbst in dieser Phase kritisch beobachten, damit aus einfach viel essen nicht doch irgendwann eine andere Essstörung entsteht.
Jedenfalls finde ich deinen Entschluss ganz toll, dir das Essen nicht mehr zu verbieten und auch keine Kcal zu zählen. Durch das Lernen aufs Abi ist dein Energieverbrauch wahrscheinlich auch erhöht.
Du kannst dir aber auch-falls es von alleine nicht besser wird- auch einen Essplan machen, ohne Kalorien, aber so von der Form:
-morgends ein belegtes Brötchen oder Müsli
-mittags ein Teller egal was
-nachmittags mal ein Stück Kuchen, am nächsten Tag dafür dann ein Stück Obst
-ein Teller egal was
Dann schränkst du nicht die Lebensmittel oder Kalorien ein, die du zu dir nimmst, aber hast eine Mengenbegrenzung. So habe ich das gemacht, die Umsetzung ist aber auch nicht immer so leicht.
Liebe Grüße,
lescourgettes