Hallo crunchee
Du bist damit nicht allein. Ich glaube alle Essgestörten haben damit zu kämpfen, so auch ich. Sind die Essanfälle einer vorangegangenen MS oder Bulimie gefolgt? Oder kamen sie auf einmal? Bei mir sind sie oft psychisch bedingt. Kannst du ausmachen woher sie kommen?
Aber ich kenne das Gefühl sehr gut. Auch ich habe dann null Kontrolle mehr. Was mir sehr geholfen hat, war Essenspläne zu erstellen und mich auch genau an diese zu halten. Habe in diese auch bewusst Schokolade oder LM die FA hervorrufen eingeplant und mir dann auch wirklich nur das gekauft. So musste ich mir keine Gedanken mehr machen, ich wusste ich habe diesen Plan mit regelmäßigen ausgewogenen Mahlzeiten und aber auch Süßem und es ist okay so. Sobald aber mehr da war, kreisten meine Gedanken nur darum, egal ob ich gerade Hunger oder Guster darauf hatte. Ich wurde regelrecht nervös bis hysterisch, bis ich die Dinge dann einfach gegessen habe. Darum versuche ich wirklich nie mehr zu kaufen, als ich plane, denn sonst schaffe ich es nicht. Ich weiß dieser Kontrollverlust ist furchtbar, aber versuche dich nicht immer dafür selbst zu bestrafen und dann am nächsten Tag weniger zu essen. Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, mir gehts ja auch so. Aber es ist ein täglicher Kampf. Ich kann dich wirklich sehr gut verstehen. Bist du in Behandlung?
Wir müssen versuchen, uns nicht so sehr davon beherrschen zu lassen. Niemand nimmt gleich zu und auch Leute ohne Essstörung schlagen öfter mal über die Stränge. Nur wir gehen härter mit uns ins Gericht und machen uns dann fertig. Leider kann ich dir nicht wirklich viele Tipps geben, außer versuchen zu ergründen woher diese Essanfälle herrühren und es vielleicht einmal mit Essensplänen zu probieren. Hast du jemanden der dich dabei vielleicht unterstützen könnte?
Ich glaube fest daran, dass wir das alles schaffen können, auch wenn es dauert. Mir hat es auch gut geholfen, mich so gut wie es geht abzulenken, sollte das Bedürfnis nach "weiter essen" aufzutauchen. Also sofort den Riegel vorschieben, rausgehen, Freunde anrufen, was auch immer. Aber auch mir gelingt das nicht immer. Weiß jemand in deinem Familien- oder Freundeskreis von deinem Problem?
LG, zimststern