Hallo...
Kundalini-Yoga ist dazu gedacht, die Energie die Kundalini genannt wird, zu erwecken. Es hat eher Ähnlichkeit mit Aerobic, allerdings wird trotzdem viel Wert auf richtige Atmung und darauffolgende Meditation gelegt.
Am besten du schaust mal unter Youtube, da gibt es zu allen Yogaarten Videos, und du kannst schon mal schauen wie das aussieht.
Asthanga-Yoga ist wenn man sich Profis ansieht sehr auf "Körperverrenkungen" ausgelegt. Sollte auch wirklich regelmässig gemacht werden, damit man weiter kommt. Auch eher für Fortgeschrittene würde ich mal sagen.
Und Hatha-Yoga wird mittlerweile fast in jedem Fitnesscenter unterrichtet, das ist das "Standart"-Yoga hier bei uns in Europa. Also das, was wir uns unter Yoga vorstellen.
Ich habe mit Hatha angefangen, ist mir aber mittlerweile fast zu "fad", einfach weil die Bewegungen und alles so langsam ausgeführt werden und nun wechsle ich zu Kundalini. Da trainiere ich meinen Körper mehr damit.
Liebe Grüße!