Tipps
also hier ein paar tipps die eigentlich recht gut helfen:
- morgens direkt nach dem aufstehen ein glas warmes(!)Wasser trinken
- pflaumen sollen helfen die verdauung zu fördern, du kannst sie so essen, pflaumen saft trinken, oder getrocknete am abend in ein glas wasser legen und das wasser am nächsten tag trinken
- ballaststoffreiche ernährung bspweise ballaststoffreiche müslis
- leinsamen, denn kannst du in joghurt oder milch einrühren
falls du dauerhaft probleme hast musst du unbedingt mit einem arzt oder heilpraktiker darüber reden um die ursache herrauszufinden