Vitamin B12
Hallo,
Glückwunsch.
Wenn du länger, also mehr als ein JAhr nur so wenig Fleisch ist (wie ist es mit Fisch?) solltest du aktiv Vitamin B12 zu dir nehmen, da deine Depots sonst langsam dünner werden.
Im Übrigen auch Vitamin D, da wir in Deutschland zu 90 % wegen fehlender Sonne einen Mangel haben.
Ich nehme Spirolina Presslinge, seit kurzem gibt es auch ein Zahnpasta mit Vitamin B12 (schau mal bei Vebu).