Unzufrieden mit Figur: 182cm/ 75Kg
Ich fühle mich seit einem Monat unwohl in meinem Körper 
Da ich sehr groß bin möchte ich nicht zu dick sein, weil man sonst schnell männlich wirkt.
Möchte dünn sein, sodass ich auch modeln kann.
Seit drei Wochen mach ich fünf mal die Woche Sport. D.h. 3x die Woche Krafttraining im Studio und 5x die Woche gehe ich abwechselnd 20- 50min im Freien joggen.
Meine Ernährung hab ich auch recht groß umgestellt. Morgens esse ich Müsli mit Haferflocken und schneide mir einen Apfel o. Birne hinein. Mittags esse ich reichlich an Kohlenhydraten (Kartoffeln/Nudeln/Reis) und meist mit Fleisch und Salat. Zwischendurch gibt es für mich statt Schokolade und Plätzchen nur noch Obst- Buttermilch shakes. o. auch mal nichts.
Abends esse ich nur noch Gemüse, keine Kohlenhydrate wenig Eiweiß.
Sa und So mach ich gar keinen Sport und gönne mir auch mal tolles kalorienreiches Essen 
Jedoch hab ich noch keinen Erfolg was mach ich falsch? Oder verbessert sich meine Muskelstatur und deswegen nehme ich noch nicht ab?
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Unzufrieden 
Hallo Anna, wer abnehmen, oder besser gesund abnehmrn will muss sich bisschen gedulden. Das mit dem sport ist schon super 
reichlich kartoffeln nudeln etc. Heißt holenhydraten dagegen gar nicht. Du sollst viel eiweiß und gemüse essen und ab 18 uhr am besten gar nichts. Zu virl obst ist eigentloch auch nicht optimal wenn man abnehmen will. Statt müsli könntest du z. B reiß mit ananas essen- das entwässert und macht schlank. Viel erfolg 
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Unzufrieden
Hallo Anna, wer abnehmen, oder besser gesund abnehmrn will muss sich bisschen gedulden. Das mit dem sport ist schon super reichlich kartoffeln nudeln etc. Heißt holenhydraten dagegen gar nicht. Du sollst viel eiweiß und gemüse essen und ab 18 uhr am besten gar nichts. Zu virl obst ist eigentloch auch nicht optimal wenn man abnehmen will. Statt müsli könntest du z. B reiß mit ananas essen- das entwässert und macht schlank. Viel erfolg
:/
Ja am Sport kann es nicht liegen, da mach ich viel. Aber wie meinst du das morgens schon reis essen? Bei meinem müsli bin ich mir auch sicher das, dass nur gut sein kann. Steht auch in meinem Läuferbuch. Ich denke du hast recht damit, dass ich wirklich am Tag einfach noch zu viel esse, vor allem mittags. Ich verbrenne ungefähr genau so viel am tag wie ich esse, und deswegen kann ich nur mein gewicht halten o. Muskeln aufbauen. Wenn ich abnehmen will muss ich mein essen verringern. Aber ich würde niemals mein essen am tag weglassen wie es viele machen, weil das ist viel zu ungesund und am ende hat man das doppelte drauf
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:/
Ja am Sport kann es nicht liegen, da mach ich viel. Aber wie meinst du das morgens schon reis essen? Bei meinem müsli bin ich mir auch sicher das, dass nur gut sein kann. Steht auch in meinem Läuferbuch. Ich denke du hast recht damit, dass ich wirklich am Tag einfach noch zu viel esse, vor allem mittags. Ich verbrenne ungefähr genau so viel am tag wie ich esse, und deswegen kann ich nur mein gewicht halten o. Muskeln aufbauen. Wenn ich abnehmen will muss ich mein essen verringern. Aber ich würde niemals mein essen am tag weglassen wie es viele machen, weil das ist viel zu ungesund und am ende hat man das doppelte drauf
Ist auch richtig so. Aufs essen verzichten wäre der größte fehler- da hast du recht was ich dir aber empfehlen würde auf die kohlenhydrate zu verzichten und sehr viel eiweß und gemüse essen. Wenn du sport treibst brauchst du ja auch kraft. Und nicht aufgeben eines tages platzt der knoten.
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Wie sieht
es den bei dir aus läuft es weiter so gut. Ich bin auch am überlegen mir die Pillen zu bestellen. Habe noch ein bisschen Angst man hört ja immer bloß nicht mit so Dingern. Aber jede Diät die ich gestartet habe war Erfolgslos . Dann isst man schon weniger und lässt alles weg was einem gut schmeckt. Und es klappt nicht, musste mich dann noch mit Verstopfungen rum ärgern.
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es den bei dir aus läuft es weiter so gut. Ich bin auch am überlegen mir die Pillen zu bestellen. Habe noch ein bisschen Angst man hört ja immer bloß nicht mit so Dingern. Aber jede Diät die ich gestartet habe war Erfolgslos . Dann isst man schon weniger und lässt alles weg was einem gut schmeckt. Und es klappt nicht, musste mich dann noch mit Verstopfungen rum ärgern.
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