Servus!
Also, ich hab ein kleines Problem. Auf Grund meiner chronischen Gastritis, esse ich nur fettarme Dinge. Am Tag also so drei Vollkornweckerl mit Joghurtkäse und Tomatenscheiben, ein Glas Milch und eine Banane ... das ist der Standard bei mir. Manchmal ess ich dann noch ne Suppe.
Hunger hab ich nie einen und Guster auch nicht ... außer, wenn ich einmjal Süßes esse, dann hör ich nicht mehr auf. Also entweder Süßes oder gar nix ... ich kann mich dann leider nicht mehr zurückhalten.
Jetzt passiert es manchmal, dass ich ganz plötzlich verdammt müde werde, wenn ich dann Obst esse, gehts wieder ... manchmal beginnen meine Hände zu zittern ... aber da reicht dann auch wieder Obst.
Ich wollte fragen, wie viel Zucker man zu sich nehmen muss, um nicht zu unterzuckern. An sich sind ja im Vollkornbrot langkettige Kohlehydrate zu finden, aber die reichen scheinbar nicht aus.
Kann mir vl jemand sagen, wie viel man bei 1,60 m Größe braucht?