Das kenn ich nur zu gut:)
Hey.
Ich bin in derselben Lage wie Du zur Zeit. Bin 1,61m und wiege 40,5kg.
Ich habe mir diese Woche einen Plan erstellt, was ich wann esse und wieviele Kalorien ich damit am Tag zu mir nehme. Das gibt mir ein besseres Gefühl und ich kann mich ein wenig vor der Zunahme "wappnen". Vielleicht hilft Dir soetwas ja auch? :-)
Das mit dem Sport kenne ich. Ich habe Angst, dass ich, wenn ich zunehme, wie ein aufgedunsener Kartoffelknödel aussehe und man nur noch Fettröllchen sieht. Deswegen mache ich Abends (meistens gegen 17:30Uhr) Kraftsport, um nicht an Fett, sondern Muskeln zuzunehmen. Ich kann Dir da das 30-Tage-Programm von Karl Ess empfehlen.(Gib bei google einfach mal fiwitu.tv ein, da gibt es viele verschiedene Kategorien ;-) )
Wie viel möchtest Du denn zunehmen, wenn ich fragen darf?
Liebe Grüße und ich hoffe ich konnte ein wenig helfen
Lilalauneland