Forum / Fit & Gesund

Untergewicht? Muss ich dringend zunehmen?

Letzte Nachricht: 25. August 2013 um 22:36
25.08.13 um 13:02

Hallo
ich bin 17 und bin 1,65 m groß ich wiege zurzeit nur noch 45 kg vor ein paar wochen wog ich noch 50 kg. Ich mache im Moment viel Sport wegen meiner Schule da ich auf eine Sportschule gehe. Eigentlich esse ich auch genügent aber irgentwie nehme ich nicht zu. Tipps wie ich trotz Sport zunehmen kann
Liebe Grüße Rosie

Mehr lesen

25.08.13 um 16:38

Ja, du solltest
zunehmen. Man kann auch trotz Sport zunehmen. Du musst nur mehr Kalorien essen als du verbrauchst und dass man mehr Essen muss je mehr Sport man macht, ist logisch. Vielleicht magst du ja mal aufschreiben, was und wie viel du täglich isst, damit wir hier eine besser Vorstellung haben. Dann kann man vielleicht auch gezieltere Ratschläge geben.

Gefällt mir

25.08.13 um 17:24
In Antwort auf

Ja, du solltest
zunehmen. Man kann auch trotz Sport zunehmen. Du musst nur mehr Kalorien essen als du verbrauchst und dass man mehr Essen muss je mehr Sport man macht, ist logisch. Vielleicht magst du ja mal aufschreiben, was und wie viel du täglich isst, damit wir hier eine besser Vorstellung haben. Dann kann man vielleicht auch gezieltere Ratschläge geben.

Also
ich esse 3 mal am Tag eine große Mahlzeit und so 3 mal noch zwischendurch was also Kekse oder chips oder so. die 3 größeren gerichte sind unterschiedlich also auch mal pommes oder pizza. am tag esse ich fast immer über 2000 kalorien. ich hoffe das hilft euch

Gefällt mir

25.08.13 um 17:45
In Antwort auf

Also
ich esse 3 mal am Tag eine große Mahlzeit und so 3 mal noch zwischendurch was also Kekse oder chips oder so. die 3 größeren gerichte sind unterschiedlich also auch mal pommes oder pizza. am tag esse ich fast immer über 2000 kalorien. ich hoffe das hilft euch

Was mir gerade
beim 2. Durchlesen auffällt: Du sprichst davon, dass du in den letzten Wochen erst 5 kg abgenommen hast. Hast du so plötzlich mit sehr viel Sport angefangen oder wie kommt das? Plötzliche Gewichtsveränderungen sollte man im Auge behalten, wenn es dafür keine richtige Erklärung gibt und 5 kg ist ja eine ganze Menge.

Gefällt mir

Kannst du deine Antwort nicht finden?

25.08.13 um 22:26
In Antwort auf

Was mir gerade
beim 2. Durchlesen auffällt: Du sprichst davon, dass du in den letzten Wochen erst 5 kg abgenommen hast. Hast du so plötzlich mit sehr viel Sport angefangen oder wie kommt das? Plötzliche Gewichtsveränderungen sollte man im Auge behalten, wenn es dafür keine richtige Erklärung gibt und 5 kg ist ja eine ganze Menge.

Ich
habe erst vor ein paar wochen mit dem Training angefangen aber nomalerweise nehme ich davo nicht ab. ist ja nicht das erste mal das ich sport mache. sonst mache ich ehr mehr sport und nehme davon auch nicht ab.ich mache momentan viel krafttraining vielleicht desswegen

Gefällt mir

25.08.13 um 22:36
In Antwort auf

Ich
habe erst vor ein paar wochen mit dem Training angefangen aber nomalerweise nehme ich davo nicht ab. ist ja nicht das erste mal das ich sport mache. sonst mache ich ehr mehr sport und nehme davon auch nicht ab.ich mache momentan viel krafttraining vielleicht desswegen

Krafttraining
führt nicht dazu, dass man besonders schnell abnimmt und vor allem nimmt man durch viel Krafttraining tendenziell eher zu, weil man Muskeln aufbaut, die schwer sind.

Ich würde das an deiner Stelle mal im Auge behalten. Wenn du noch weiter abnimmst, obwohl du ordentlich isst, solltest du mal zum Arzt gehen und überprüfen lassen, ob alles ok ist.

Gefällt mir