Hm..
ich hab Untergewicht, ich bin ca. 1.75 groß und wiege 51kg (manchmal auch 53)
Mein Gewicht bleibt eigentlich schon seit Jahren bei 50kg <ca.
Wenn ich meinen BMI errechne habe ich weniger als 18 das heißt ich habe Untergwicht.
Mein Problem ist.. dass ich einfach wählerisch bin was das Essen angeht.
Ich esse nur die Sachen die ich gerne mag, oder Fast Food weil es oft schnell gehen muss während meiner Mittagspause oder Abends wenn ich nach der Arbeit so müde bin.
Jetzt hab ich gelesen, dass mein Körper das garnicht verwerte kann... dass ich Ausgewogen und gesund essen muss um zuzunehmen (weil mein Körper aus dem fast Food keine Nährstoffe nehmen kann)
Also ich bin irgendwie in einer Zwickmühle..
1. Mag ich relativ wenige Sachen
2. Muss es immer schnell gehen
Aber wie stelle ich es an unter diesen Voraussetzungen gesund zu essen?
Und was kann ich tun um noch Gewicht zu zulegen?
Um kräftiger auszusehen (vorallem an den Armen)
lg
Kathy