Weiter so!
Hallo vevemarie!
Ich finde du machst das bis jetzt wirklich hervorragend, und ich finde es gut, das du dein Gewicht zumindest schon haltest!
Ich selber befasse mich (vielleicht zu) sehr mit dem Thema essen und ich kann dir sagen - dass du die Hauptmahlzeiten mit was Süßem aufbesserst ist absolut ok und in deinem Fall sogar essentiell! Ich verstehe total wenn du ein schlechtes Gewissen hast, aber dein Körper braucht den Zucker, vor allem wenn du Sport treibst.
Gleich vorweg, du wirst definitiv muskulöser werden durch das Krafttraining (ich habe bei mir selbst gesehen) - lass dich davon ja nicht abschrecken! Ich rede jetzt nicht davon dass du zum absoluten Bodybuilder mutierst, aber du wirst die Veränderung bemerken. Wie du sicher weißt sind Muskeln auch schwerer als Fett, deshalb bitte auch nicht von der Waage in die Irre führen lassen. Ich habe im letzten Jahr 4 Kilo zugenommen und außer das mein Körper viel definierter und weiblicher aussieht, gibt es keinerlei Veränderung was die Maße betrifft. Bastle einfach an deinem Trainingsplan etwas herum, wenn es dir irgendwo "zu viele Muskeln" werden.
Zu guter letzt möchte ich dir auch noch sagen - über kurz oder lang werden die 2000 kcal am Tag nicht ausreichen, um dein Gewicht zu halten. Die Grundumsatz wird steigen, da du mehr Muskelmasse aufbauen wirst. Ich denke, ich auch bin nicht die erste, die dir sagt dass 43-46 kg immer noch zu wenig sind,aber ich denke, dass du das dann im Gespür haben wirst.
Immer Step by Step, und ja nicht unterkriegen lassen ;)
ansonsten meld dich nochmal!
Grüße
lucy