sera_12627898 hallo, mache schon seit über 3 wochen die WW Diät. habe allerdings noch kein kg abgenommen. mache auch regelmäßig sport (so richtig fitness in der gruppe). liegt es vielleicht daran dass ich mich nach einer uralten liste ernähre? kann mir vielleicht jemand eine ganz aktuelle zu schicken? ich wäre sehr dankbar. mfg -M-
hilke_12171933 Es kann sein,.. dass du dich trotz der richtigen Punkteanzahl dich "falsch" ernährst. Zähl doch 2 - 3 Tage hier auf, was du isst, dann kann der Fehler, die Ursache vielleicht gefunden werden. Wieviele Punkte darfst du essen?
sera_12627898 hilke_12171933Ich darf 19 Punkte essen Ich esse morgens meist 1 Vollkornbrötchen mit Frischkäse oder Knoblaufaufstrich (ca. 180 Kcal/100g). Ich trinke kein Cappu oder ähnliches, nur tee und selten mal kaffee! danach meist ein apfel. Mittag esse fast nur Gemüse, manchmal dazu noch kartoffeln oder vollkornnudeln. das einzige fett am gemüse ist das olivenöl zum anbraten. nachmittag ess ich meist nur obst. am abend ess ich salat oder ein - zwei scheiben vollkornbrot. dazu auch wieder frischkäse. hab in den letzten wochen ziemlich radikal auf scheibenkäse oder camembert verzichtet und nur wenig %ige Frischkäse gegessen. trink auch nur wasser oder eben tee (mit zückli). was mach ich also falsch?
hilke_12171933 sera_12627898Punkte aufessen Isst du täglich 19 Punkte? es ist wichtig dass du auf die Punkte kommst (ausser für reserven für andere tag) und wieviel obst isst du täglich?