;-)
Mache weightwatchers & darf nicht grade wenig essen..
Morgens: 1 Apfel, 1 Banane, 1 schwarzbrot mit frischkäse.
Mittags: Unterschiedlich aber halt immer eine Portion.. um genau zu nehmen ist eine portion nicht viel aber man gewöhnt sich dran langsam & kontroliert zu essen. Aber meistens auch was mit gemüse.
Abends: Meistens 2 Schwarzbrot mit Tomaten Lätta & Gewürzen.
Zwischendurch: Joguhrt mit eine Banane, 2 mini Knoppers oder was anderes Kleines, 1 Bratapfel mit einem teelöffel Nutella :p
und Viiiiiel wasser ;)
hab bis jetzt in 8 wochen ca 7,5 Kilo abgenommen. ,man kann halt zimlich abwechlungsreich essen, ich kann zb nicht auf süßes verzichten ;) esse trotzdem genügend obst & gemüse dabei ;)