Brauch zwar keine 20 kilo
aber würde mich auch gerne anschließen
bin 21 jahre alt 163 cm groß und wiege 64 kilo
müssen mindestens 10 kilo runter
hoffe das ich trotzdem mitmachen kann
ich hab nur einen wiegetag in der woche um unnötige depris zu vermeiden
habe mir einen wochenplan aufgestellt an den ich mich strikt halte, und mache jeden tag sport
also ne halbe stunde rad fahren, zwei mal die woche schwimmen gehn wenn es sich ausgeht
gegessen wird natrülich nur gesund
abend meist nur salat oder suppe
lg