Ausdauer trainieren
Hei , Hula hopp is schon ganz gut , aber FETT geht nur durch Ausdauertraining weg , leider wird man dabei auch an anderen Stellen dünner....Du kannst sicher eine Straffung der Muskeln darunter erzielen , aber das Fettröllchen bleibt trotzde.Für die Straffung kannst du seitliches Bauchmuskeltraining machen.Zum einen auf den Rücken legen und die Füsse aufstellen , Beine zu einer Seite ablegen und mit dem Oberkörper gerade hochkommen.Oder auf die Seite legen und die Beine ausgestreckt leicht anheben , dabei den unteren Arm gerade nach hinten strecken und hochziehen.'Viel Spass