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mir hilft das immer:
1. mit hilfe eines balles Sit-Ups (hinten und vorne abprallen lassen)
2. sit-ups nach hintern, also ind bauchlage
hilft aber nur, wenn man es richtig macht!
kaufe dir das heft "SHAPE" für 2 oder so. bekommste an jedem zeitungsstand oder supermarkt! da sind echt tolle und hilfreiche übungen drinnen!