Also
Für einen Nackpo brauchst du nur die Hose runterziehen(okay,der war läpsch:) ),bei deinem Problem liegt es wie du selber siehst nicht an den Muckis.Die helfen einem nicht,wenn eine Fettschicht drüber ist!Also mußt du logischerweise an deiner Fettverbrennung arbeiten.Laufen,schwimmen,Crosstrainer,radeln...hi-er im Forum gibt es reichlich Threads zu dem Thema.