Übungen für Bauchstraffung
Hallo!
Ich bin neu hier und hab nen kleines Problem:
Und zwar war ich so vor 2-3 Jahren etwas ...naja ich nenn es mal mobbelig geworden. 
Mittlerweile hab ich aber die damals angefutterten Kilos auch wieder ganz gut abgenommen und halte mein Gewicht seit etwas über nen Jahr. (Gute 10 Kilos abgenommen)
Mit meinem Gewicht und meinem Körper bin ich nun auch soweit ganz zufrieden. Bei ner Größe on 1.65 wieg ich ca. 50 Kg. Jedoch liegt mein eigentliches Problem am Bauch... Er sieht nicht wirklich straff aus, aber so richtiges Fett ist das da auch nicht mehr. Ich denke mal der hat durch die Diät damals etwas gelitten und hängt nun etwas. Seit ner Woche mach ich nun SitUps in verschiedenen Varianten(um die 150~200 Morgens und Abends, je nach Laune ^^).
Jetzt wollt ich einfach mal fragen, ob das reicht um so in 2-3 Monate schon gute Fortschritte zu sehen? Weil ich selber hab nicht wirklich ne Ahnung von Sportübungen. *g*
Nunja ich hoffe auf ein paar Antworten. ^^
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Mmmmh...
150 - 200 Situps???
Kommt mir 'n bütten viel vor... Da machst du vermutlich etwas nicht ganz richtig... Hier 'ne recht ausführliche Anleitung für Crunches von mir:
http://forum.gofeminin.de/forum/sport/__f1513_spor-t-Ich-mochte-eine-Six-Pack-konnt-ihr-mir-Helfen.htm-l
Würd ich je nach Muskelkater alle 2-3 Tage machen. Eine dauernde Übersäuerung eines Muskels macht ihn nur kaputt, ausserdem "wächst" ein Muskel nur in den Ruhephasen NACH dem Training, nicht während diesem.
Und hier ein paar Tipps zur Hautstraffung:
http://forum.gofeminin.de/forum/sport/__f1523_spor-t-Haut-straffen-wie.html
Wann du Ergebnisse sehen wirst ist von Typ zu Typ unterschiedlich, hängt nun ja auch davon ab, wie "ausgeprägt" dein Bauch ist und wie regelmäßig du die Sache angehst... Und das Wörtchen "Fortschritt" ist ja auch irgendwie Auslegungssache... 
Ist also nie wirklich zu beantworten diese Frage... Aber wenn du da jetzt mit derselben Disziplin rangehst wie beim Abnehmen (10kg? Hut ab... *daumenhoch*) wirst du sicher schon in ein paar Wochen sehen, dass sich was verändert!
LG,
Sportyspicy
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Mmmmh...
150 - 200 Situps???
Kommt mir 'n bütten viel vor... Da machst du vermutlich etwas nicht ganz richtig... Hier 'ne recht ausführliche Anleitung für Crunches von mir:
http://forum.gofeminin.de/forum/sport/__f1513_spor-t-Ich-mochte-eine-Six-Pack-konnt-ihr-mir-Helfen.htm-l
Würd ich je nach Muskelkater alle 2-3 Tage machen. Eine dauernde Übersäuerung eines Muskels macht ihn nur kaputt, ausserdem "wächst" ein Muskel nur in den Ruhephasen NACH dem Training, nicht während diesem.
Und hier ein paar Tipps zur Hautstraffung:
http://forum.gofeminin.de/forum/sport/__f1523_spor-t-Haut-straffen-wie.html
Wann du Ergebnisse sehen wirst ist von Typ zu Typ unterschiedlich, hängt nun ja auch davon ab, wie "ausgeprägt" dein Bauch ist und wie regelmäßig du die Sache angehst... Und das Wörtchen "Fortschritt" ist ja auch irgendwie Auslegungssache... Ist also nie wirklich zu beantworten diese Frage... Aber wenn du da jetzt mit derselben Disziplin rangehst wie beim Abnehmen (10kg? Hut ab... *daumenhoch*) wirst du sicher schon in ein paar Wochen sehen, dass sich was verändert!
LG,
Sportyspicy
Immer...
...dieser Mist hier mit den Links!!!
Im ersten link musst du den Bindestrich aus "spor-t" und "htm-l" entfernen, aus dem zweiten link nur den aus "spor-t", dann funktionieren die auch...
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Kannst du deine Antwort nicht finden?
Immer...
...dieser Mist hier mit den Links!!!
Im ersten link musst du den Bindestrich aus "spor-t" und "htm-l" entfernen, aus dem zweiten link nur den aus "spor-t", dann funktionieren die auch...
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