Hi liebe Forums-Mitglieder,
hab mal eine kleine Frage an Euch. Ich mache jetzt schon seit ein paar Monaten Krafttraining zur Muskeldefinition und -stärkung. Habe mittlerweile auch das Zirkeltraining beendet und einen "freien" Trainingsplan zusammengestellt bekommen. Bei dem ist seit knapp einer Woche auch der "Beinstrecker" dabei. Leider merke ich jetzt (hab den inzwischen dreimal trainiert), dass ich danach immer Schmerzen in beiden Kniegelenken bekomme. Vom Knorpel und Knochen her ist alles in Ordnung, allerdings tun mir die Sehnen beim Durchstrecken der Knie danach weh.
Nun hab ich gelesen, dass der "Beinstrecker" eher eine knieschädigende Krafttrainingsmaschine ist, weil er das durchgestreckte Kniegelenk durch das Gewicht zu sehr belastet. Was haltet Ihr davon? Kann mir jemand Tipps geben, wie ich diese Schmerzen vermeide?
LG
DarkAngel19