Scheisse! Bin wbl. 21 Jahre alt. Bin die letzten Monate regelmäßig ins Fitness Studio gegangen, die letzten 10 Tage jeden Tag. Immer eine stunde Krafttraining, am nächsten Tag ne halbe stunde ausdauer. Was eigentlich nicht sooo viel ist ich habe meinem Körper ja immer ein Tag zwischen dem Krafttraining Ruhe gelassen! Plötzlich hatte ich nach einem Krafttraining nicht die gewohnten Glücksgefühlen sondern war depressiv, wollte nur noch im Bett liegen und schlafen. Am nächsten Tag das gleiche, war schlapp mein Kreislauf war am Ende. Bin ich im übertraining? Und was zur Hölle Mache ich jetzt? Und am wichtigsten, was passiert mit meinem Körper, falls ich eine längere regenerationszeit brauche, bauen sich Muskeln wieder ab und fett wieder auf?