Hallo ihr lieben,
Ich habe ein ziemliches Problem... Ich mache jetzt schon seit über einer Woche Diät mit mäßigem erfolg... Ich habe mit 76Kg angefangen, und nach 5 tagen kam ich schon auf 74Kg (da war alles noch alles super). Aber seitdem (5 tage her) nehme ich kein mg mehr ab! Ich habe sogar so um die 500g zugenommen (nicht wirklich viel, aber wenn ich gerade eine Diät mache, macht mich das schon wütend dass ich anstatt ab-, zunehme)! Ich mach eigentlich alles richtig (glaub ich). Also meine Diät geht so:
Es ist eigentlich eine sehr harte aber gesunde Diät. Und zwar geht die so, dass ich pro tag immer auf ca. 1000 Kcal oder weniger kommen muss, und davon dürfen auch nicht mehr als 20g Fett sein (Ich achte auch sehr auf meine täglichen Tagesbedarf an Eiweiß weil ich Kraftsport betreibe). Dazu treibe ich auch noch täglich Sport. (Das habe ich z.B. diese Woche gemacht:
Samstag: 1stündiges Workout; Sonntag: Rad,30Km ; Montag: Ruhe ; Dienstag: 40min Joggen ca. 12 km/h ; Mittwoch: Rad, 30 Km ; Donnerstag: 1 stündiges Workout; Freitag: 1 Stündiges Workout.)
Ich bin wirklich verzweifelt. Was könnte der Grund sein das ich nicht mehr abnehme? Ich habe da eine Theorie, und zwar denke ich, dass vielleicht das Wachstum der Muskeln daran schuld sein könnte... Aber was wenn nicht? :(
Habt ihr da eine Idee? Danke im voraus^^