Hi
ok danke fuer dein ratschlag, kein saft trinken oder wenig ist schwer fuer mich ich liebe saft.
Aber versuche mehr wasser zu trinken. Ein problem ist auch dass ich abends wnen ich mein abendessen um 7 hatte dann immernoch hungrig bin :(
Dann esse ich aber so gegen 23 uhr (ist spaet ich weiss) gemuese. Hab mich wieder gewogen heute ist auf 67kg :( Mein messband muss ich mal suchen
ansonsten versuche ich 3mal die woche sport zu treiben ausdauertraining ca 1 stunde lang
danke nochmals