Kein Handlungsbedarf
1. Ordne Dich ein:
http://fddb.info/db/de/lexikon/bmi/index.html
danach besteht für Dich kein Handlungsbedarf, weiter abzunehmen.
2. Sport
Du übertreibst es mit Deinem einseitig ausdauerlastigen Sport.
Der Körper wird zur Energiegewinnung auch auf Proteine in der Muskulatur zurückgreifen und das Dilemma beginnt.
Ohne Muskeln, keine Verstoffwechslung von Fettzellen.
Was notwendig ist:
3.1. Sport - Krafttrainingseinheiten zum Muskelaufbau und/oder -erhalt.
3.1. Sport - Ausdauereinheiten
In Deinem Fall neige ich zu sagen ca. 30 % Kraft / 70 % Ausdauer
Bedenke:
4. Jegliche sportliche Aktivitäten bedingen Zeitphasen für die Regenertion des Körpers.
Es ist daher absolut kontraproduktiv jeden Tag zu trainieren.
Nur in der Regenerationsphase wappnet sich Dein Körper für neue, höhere Belastungen, sei es im Kraft- oder auch Ausdauerbereich.
Unterbleibt die Regeneration, wird man auf der Stelle treten oder gar geschwächt aus der Situation hervorgehen.
Maßgeblich ist nicht:
5. Das Körpergewicht - wer nur auf das Gewicht schielt, läßt sich von der Waage belügen.
Maßgeblich ist:
6. Die Körperkomposition, sprich das Verhältnis von Körperfett zu Muskelmasse.
Günter