Hallo,
ich bin auf diese Seite gestoßen, weil ich im Netz eine Erklärung für dieses Phänomen gesucht habe.
Also, ich selbst (38) mache gerade zusammen mit meiner Tochter (18) seit 4 Wochen eine Diät, bzw. eher Ernährungsumstellung.
Wir essen bis zu 1000 kcal pro Tag, denn wir wollten kein Crashdiät anfangen, sondern unser Gewicht dauerhaft reduzieren und gleichzeitig unsere Ernährung umstellen (was uns besonders wichtig ist). Es ist klar, dass man mit 1000 kcal nur langsam abnimmt, aber man ist auch nicht ausgehungert und kann daher viel besser durchhalten (außerdem muss meine Tochter auch in der Schule fit sein und ich im Job)
Wir essen Vollkornprodukte, Salate, Puten- oder Hähnchenbrust (ca 2-3 Mal pro Woche), fettarme Michprodukte, frisches Obst, viel Trinken...
Bisher hat das auch ganz gut geklappt. Das Gewicht pendelte mal 200g mehr, dann auch wieder weniger. Wir haben ca 4 Kilo abgenommen (Ich möchte 10 Kilo abnehmen, meine Tochter 6-7).
Ohne an der Ernährung etwas zu ändern habe ich aber seit gestern 1 Kilo! zugenommen (meine Tochter übrigen auch 800g). Kann mir jemand erklären, wie das möglich ist? (Wie gesagt mit Schwankungen von 200-400g rechne ich ja, aber 1 Kilo und bei meiner Tochter dasselbe?)
Bitte keine Erklärungen zum Thema Sport: Zur Zeit ist das bei uns einfach zeitlich nicht drin (meine Tochter geht auf eine neue Schule: stressiger, sehr langer Schultag, weiter Schulweg und noch Hausaufgaben... Und ich habe zur Zeit Wechselschichten. Was sich - Gott sei Dank - auch bald wieder ändern wird!) Ich habe übrigens vor einigen Jahren erfolgreich eine Diät komplett ohne Sport gemacht, und dieses Gewicht über 1 Jahr gehalten.
Wenn diese stressige Phase vorbei ist, werden wir uns auch wieder mehr sportlich betätigen, aber ein langsames Abnehmen muss ja auch ohne möglich sein.
Sorry, dass der Text so lang geworden ist, wollte damit nur deutlich machen, dass ich keine Antworten zum Thema Bewegung benötige, sondern mich freuen würde, wenn jemand mir eine Erklärung für dieses 1 Kilo geben kann.
lieben Dank
maja