Hallöchen bin ganz neu hier :)
und zwar mache ich seit 12 tagen eine diät und trotzdem nehme ich nicht viel ab.habe jetzt in den 12 tagen gerade mal ein kilo verloren. :(
mein diätplan sieht so aus:
Morgens:eine schüssel vollkornmüsli mit fettarmer milch
Mittags: entweder ein vollkornbrot mit fettarmer putenbrust oder obst nach wahl meistens nektarinen oder äpfel
Abends: warmes essen fettarm gekocht. z.b puten oder hänchenfilet mit kartoffeln oder reis mit gemüse oder nur einen salat.
dafür verzichte ich auf schokolade und fettigem fleisch und allem herzhaftem was ich so gerne eigentlich esse:( und dann um gerade mal ein kilo weniger auf der waage zu sehen.bin echt frustriert....
wie kann das sein das ich die komplette ernährung umstelle und es trotzdem nix bringt?
hat jemand erfahrung damit?