Halli Hallo,
ich habe folgendes. Ich bin fast 23 Jahre alt, 158 cm und wiege 55kg.
In letzter Zeit nehme ich immer mehr zu, obwohl sich an meiner Ernährung nichts geändert hat. Innerhalb von 5 Wochen habe ich 5kg zugenommen. Dabei gehe ich 3 - 4 mal die Woche fast eine Stunde joggen. Ansonsten bewege ich mich auch mit Fahrrad und per Fuss. Ich bin also keine Couch Potato. Hauptsätzlich esse ich frühs und abends eine Vollkornschnitte mit Belag. Ich versuche Eiweiss, Kohlenhydrate und Fette ausgewogen in meine Ernährung einzubringen d.h. viel Obst und Gemüse, natur Joghurt, Käse, Ei und nur Olivenöl. Darüberhinaus bin ich Vegetarier und esse null Glutamat oder Hefeextrakt. Ich bin gegen Zusatzstoffe. Es ärgert mich, dass ich immer weiter zunehme. Beim Rennen stört es und ich wollte so gerne bis zum nächsten Halbmarathon wieder ein paar Pfunde los werden. Vor 2 Jahren wurde mir eine sehr leichte Schilddrüsenunterfunktion sekundärer Ursache festgestellt. Dem bin ich aber nicht weiter nachgegangen, weil ich es nicht so ernst genommen. Vor 1 Jahr wurde noch analysiert, dass ich leichten Jodmangel hab. Dann hatte ich eben Jodtabletten genommen. Meine Nase fühlt sich irgendwie zu an, manchmal fühle ich mich so schweratmig. Habt ihr schon einmal ähnliches erlebt? Wenn ja, was habt ihr gemacht.