Hallo!
Ich hab mich mal ein bisschen schlau gemacht und recherchiert und möchte euch diese Liste mit einigen Tricks gegen Heißhunger auf Süßigkeiten zur Verfügung stellen:
1. sich irgendwie ablenken (durch lesen, Sport, spazieren, telefonieren)
2. Salz auf die Zunge streuen
3. trockene Spaghetti knabbern
4. Rosinen essen
5. Banane oder anderes sehr süßes Obst essen
6. Joghurt langsam! löffeln
7. VIEL Wasser trinken
8. Werthers Original ohne Zucker lutschen
9. das selbst verfasstes Motivationsschreiben lesen (Marke: du kannst alles schaffen, wenn du nur willst)
10. eine Tasse Pfefferminz-, grünen oder Matetee trinken
11. zuckerfreien Kaugummi kauen
12. Vanilleduft schnuppern (Duftkerze oder Dampfbad)
13. Trockenfrüchte sind eine gute Alternative
14. Zähne mit Pfefferminzzahnpasta putzen
Und nicht vergessen: Die Umstellung von Schokolade auf Obst geht sehr schnell und der Körper gewöhnt sich an das Obst, sodass Schokolade gar nicht mehr so gut schmeckt!!!!
Ich hoffe, das hilft euch ein bisschen!
Wenns funktioniert, würde ich mich freuen, von euch zu hören!
So long...
eure cat