Also
meine mutter hat etliche male trennkost ausprobiert und es hat einfach nicht funktioniert.
wenn du keine ahnung hast, kauf dir einfach ein Buch darüber. Sind jetzt auch nicht soo teuer....
alles in allem kommt es trotzdem auf die gesamtenergie an, die du konsumiertst. wenn du täglich 4000kcal futterst, die dafür aber brav nach trennkost, wirds dir auch nix bringen... (is ja eigentlich logisch).
Um Sport wirst du derwegen nicht herumkommen, denn "friss dich schlank" gibts nicht. Du musst ja jetzt nicht zur ultra-sportakanone werden aber täglich 1 std walken würd dir nicht schaden.