jana_12894832@silkysly
Hm, das mit dem am Stück Ausdauer machen hab ich mir fast schon gedacht, danke für die Bestätigung.
Na ja mit dem Essen bin ich nicht immer so konsequent, ich hab früher wirklich viel Süßes und Chips und Nachos, Salami usw. gegessen, das hab ich gestrichen.
Im Normalfall ess ich in der Früh ein Müsli, vormittags ein Joghurt, mittags meist ein Vollkornbrot mit Schinken oder Käse, nachmittags wieder Joghurt oder Topfencreme, abends sehr oft Tomaten und Mozarella mit Thunfisch (Olivenöl, Balsamico) Kartoffel, manchmal Pasta mit Tomaten.
Vielleicht ist es zu spät? Ist meist so 20.30 Uhr, weil ich erst dann vom Training komme. Davor geht es sich nicht aus, weil ich meist länger arbeite.
Früher hab ich viel Limos - wenn auch zuckerreduziert - getrunken, jetzt trink ich meist Apfelsaft mit viel Wasser und Tee.
Vielleicht muss ich einfach ein bisschen Geduld haben? Was ich nämlich schon bemerke: Ich bin fitter, mein Körper ist schon straffer und die Cellulite wird tatsächlich weniger.