Ohne Fleiß kein Preis
Hallo
Also wenn du ernsthaft eine schöne und sportliche Figur bekommen möchtest , dann muss ich dir leider den Illusion nehmen es mit wenig Bewegung erreichen zu können!!
Mehr Kondition = Konditionstraining!
Sportliche FIgur= Kondition + Krafttrainung.
Ich habe früher auch nur mal hin und wieder paar situps gemacht und irgenwelche Bauchmuskeltrainung es ist klar hat bei mir nicht viel gebracht!
Du braucht kein Verein bei zu treten. Den besten Sport für dein Figur ist JOGGEN!!!! Mann trainiert dabei den ganzen Körper !
und für Kraftraining kaufe dir paar Gewichte und mache gezielte Übung auf den Problemzonen
Ich habe vor ne Jahr angefangen zu joggen und meine Figur hat sich sowas von verändert , ich habe jetzt viel schönere Bauch und schmälere Taille....
Also wenn du mehr Infromation dazu möchtest schreib mir einfach zurück!