Hallöchen zusammen. Also, ich bin weiblich, 163cm groß und wiege ungefähr 52kg. Ich möchte gerne 2-4 Kilo runter haben, aber mein Gewicht bleibt völlig konstant, egal was ich mache. Ich trainiere außerdem seit ein paar Wochen meine Bauch-, Bein- und Pomuskulatur, um das ganze etwas straffer zu kriegen.
Meine Frage jetzt: Wie krieg ich am besten den Speck über der Muskulatur weg, damit man irgendwann auch was sieht? Ich bin sehr unzufrieden mit dem Speck an Hüfte, Beinen und Po, deshalb soll der weg und der Bauch soll halt was straffer aussehen.
Meine Ernährung momentan:
Morgens: Zwei Toasts (Marmelade oder Honig)
Mittags: Nudeln, Brot oder Kartoffeln mit Gemüsebeilage
Nachmittags: gelegentlich mal einen Joghurt, ab und zu auch Chips o.ä.
Abends: Zwei Toasts mit Wurst/Käse o.ä., oder Obst(salat)
Irgendwelche Vorschläge, was ich ändern soll/kann, o.ä.?