Hallo ihr lieben,
Ich habe eine Frage, da ich mir nict sicher bin, weil ich nicht weiß was normale Portionen sind und wie man gesund abnimmt.
Also meine Freundin ist 1,65 m groß und wiegt 66 kilo also BMI 24. Sie fühlt sich wirklich schon sehr lange sehr unwohl. Aber jetz möchte sie gerne etwas ändern und hat mich um Rat gefragt, da sie weiß, dass ich abgenommen habe und mein Gewicht halte, bzw mehr abnehme. Was sie nicht weiß, ist, dass ich Magersüchtig bin und nichts esse. Sie fragte mich eben, was ich am Tag so esse bzw was sie essen soll usw. Ich habe ihr geantwortet, dass sie auf keinen Fall zu schnell abnehmen soll, also pro 2 wochen so ein bis zwei kilo würden reichen und in keinem Fall 5 kilo pro woche, da es ungesund ist. ist das richtig?? oder ist das nicht schlimm 5 kilo pro woche??
Dann habe ich ihr gesagt, sie solle nicht über 2000kcal essen, sie darf eine warme Mahlzeit essen, aber nicht übertreiben, sie darf Süßigkeiten essen aber in Maßen und am Besten nicht vorm Tv weil man da ja nicht merkt wieviel man isst (wegen Ablenkung) und abends darf sie 2 Brote essen und viel trinken trinken trinken und äpfel zwischendurch. Ist das zu wenig?? ich will nicht verantwortlich dafür sein wenn sie es übertreibt, also frage ich euch war das zu wenig oder ist es in ordnung was ich ihr geschrieben habe?? Ich habe ihr auch gesagt, da sie morgen anfangen will, dass sie mir in einer woche sagt, wieviel sie abgenommen hat, damit ich das ein wenig unter kontrolle habe, denn ich will nicht, dass sie wie ich in die Magersucht gerät.
Ist das gesund was ich geschrieben habe?? Wenn nicht bitte ich um Verbesserungsvorschläge.
Vielen Dank im Voraus. Ich wünsche euch allen ein schönes besinnliche Weihnachten!!
Lg Ina