Meine kleine Ergänzung ;)
also zu den Lebensmitteln die du unter "Dickmacher" geschrieben hast, sind ja gute Tipps, aber hierbei möchte ich nochmal darauf aufmerksam machen, dass man sich hier ganz einfach selbst betrügen könnte und ich nochmal auf die MENGEN zu schreiben kommen will, WEIL:
Ich kann JEDEN Tag fetten Käse essen, Kuchen, Kekse, Schokolade, gesalzene Nüsse und und und...
Aber wenn man JEDEN TAG nur 1 Scheibe von dem fetten Käse isst, oder nur 1 Stück (oder vlt sogar nur 1/2 Stück) Kuchen isst, oder nur 1 Keks, oder nur 2 Chips und was du noch so genannt hast, sollte man wirklich bewusst darauf achten auch wirklich eine ausreichende Menge zu essen. (Also natürlich nicht einseitig und z.B. nur Schokolade)
Theoretisch kann man auch mit "gesundem Fisch" zunehmen wenn man -Hausnummer- 10 Kilo davon isst. (Was dann mit einer gesunden Ernährungsweise NICHTS mehr zu tun hat, obwohl Fisch an sich natürlich gesund ist, aber selbst das gesündeste Lebensmittel, ist dann nicht mehr gesund für den Körper, wenn man es übertreibt :!!!: ) Sprich es ist EGAL mit welchen Lebensmitteln du zunimmst, hauptsache du isst AUSREICHEND (und ausgewogen!) in der GESAMTMENGE!
Wie gesagt nur noch eine kleine Aufmerksamkeit, vlt ja auch für andere ;)
LG